夏日清爽高蛋白質飲品食譜

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甚麽是乳清蛋白粉？

乳清蛋白粉提供清爽不膩的口感，非常適合夏日炎炎的天氣。特別是當你厭倦了普遍濃稠的蛋白奶昔質地，這會是你的最佳選擇。

無論你是想強身健體、增長肌肉還是保持日常健康，都可以使用我們的乳清蛋白粉。Naturecan Fitness 的皇牌乳清蛋白粉，每份提供超過 23克優質蛋白質，能夠輕易幫你增加日常蛋白質攝取。

夏日清爽的高蛋白質飲品

乳清蛋白是夏季理想的高蛋白質飲品，因為它有很多食用方法，可以製造出清爽美味的飲品，包括：

無酒精雞尾酒
冰沙
雪條
奶昔
濃縮蛋白質補充品

哪裡可以買到乳清蛋白粉？

通過我們優質的 乳清蛋白粉以增加你每日蛋白質的攝取。提供三款口味，清爽不膩，是你必備的運動補充品。

每份提供超過 23克蛋白質有助於增長和維持肌肉量_1,2。無論你是想要強身健體、增長肌肉還是只是保持健康，都可以享用這款低糖、低碳、低脂肪的乳清蛋白粉。

提供三款清甜果香口味，包括芒果香橙味, 雜莓果味和熱帶水果味，是你必備的蛋白粉。

主要益處包括：

提供超過23克蛋白質
蛋白質有效支持肌肉增長₁和維持肌肉量₂
低糖份、低脂肪、低熱量
適合蛋奶素食者

蛋白質的好處

1. 降低飢餓感：研究表明，蛋白質是最能填飽肚子的物質，可以幫助你增加並維持飽腹感，從而減少飢餓感和亂食零食。

2. 增加肌肉量：研究表明，攝入足夠蛋白質可增加你的肌肉力量和肌肉量特別是當你配合運動時₁.

3. 有益於骨骼健康：蛋白質，包括動物蛋白質，對於人體的骨骼有許多益處。

4. 減低食慾：研究表明，當一群超重的男性將蛋白質攝取量增加到每日總卡路里的 25%時，食慾可大幅減低60%。

5. 促進新陳代謝：增加蛋白質已被證明可以促進新陳代謝，並增加日常燃燒的熱量.

6. 降低血壓：一項最近的研究發現蛋白質除了可以降低血壓外，高蛋白質飲食還能降低膽固醇。

7. 有助於減肥效果：增加蛋白質攝入量的人，可以有減重的效果，因爲蛋白質可以促進新陳代謝。

8. 幫助身體修復：多項研究證明受傷後多吃蛋白質有助加快康復速度。

無酒精雞尾酒食譜

想要有更多方法享用Naturecan Fitness 的 乳清蛋白粉 ？立即嘗試這款美味的無酒精雞尾酒。

所需材料（167千卡）

一勺 Naturecan Fitness 的乳清蛋白粉
200毫升莓果味蘇打水
5克糖
水
冰
3 x 士多啤梨
薄荷葉

製作方法

（可選）將有色糖漿入盤子中，然後將杯口放上在裏面
當杯子放入糖漿中，糖會黏在杯上，看起來更加好看
在杯中加入冰塊
加入士多啤梨
在 健身蛋白粉搖搖杯中加入 1 勺（30 克）Naturecan 的乳清蛋白粉
加入蘇打水和少量水
搖勻並倒入杯中
用士多啤梨、薄荷葉或任何你想要的東西裝飾，即可享受這款夏日必備的高蛋白質無酒精雞尾酒

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如果你想要一杯含酒精的高蛋白質雞尾酒，你也可以加入自己喜歡的酒精。但請不要過量，過量飲酒對身體不好。

文章中所提及的產品

引用：

1. 蛋白質有助於肌肉質量的增長
2. 蛋白質有助於維持肌肉質量
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22958314
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373952
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847729
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11838888
http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=201882
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469287
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16998142