夏日清爽高蛋白質飲品食譜

甚麽是乳清蛋白粉?
乳清蛋白粉提供清爽不膩的口感,非常適合夏日炎炎的天氣。特別是當你厭倦了普遍濃稠的蛋白奶昔質地,這會是你的最佳選擇。
無論你是想強身健體、增長肌肉還是保持日常健康,都可以使用我們的乳清蛋白粉。Naturecan Fitness 的皇牌乳清蛋白粉,每份提供超過 23克優質蛋白質,能夠輕易幫你增加日常蛋白質攝取。
夏日清爽的高蛋白質飲品
乳清蛋白是夏季理想的高蛋白質飲品,因為它有很多食用方法,可以製造出清爽美味的飲品,包括:
- 無酒精雞尾酒
- 冰沙
- 雪條
- 奶昔
- 濃縮蛋白質補充品
哪裡可以買到乳清蛋白粉?
通過我們優質的 乳清蛋白粉以增加你每日蛋白質的攝取。提供三款口味,清爽不膩,是你必備的運動補充品。
每份提供超過 23克蛋白質 有助於增長和維持肌肉量1,2。無論你是想要強身健體、增長肌肉還是只是保持健康,都可以享用這款低糖、低碳、低脂肪的乳清蛋白粉。
提供三款清甜果香口味,包括 芒果香橙味, 雜莓果味 和 熱帶水果味 ,是你必備的蛋白粉。
主要益處包括:
- 提供超過23克蛋白質
- 蛋白質有效支持肌肉增長1和維持肌肉量2
- 低糖份、低脂肪、低熱量
- 適合蛋奶素食者
蛋白質的好處
1. 降低飢餓感: 研究 表明,蛋白質是最能填飽肚子的物質,可以幫助你增加並維持飽腹感,從而減少飢餓感和亂食零食。
2. 增加肌肉量: 研究表明,攝入足夠蛋白質可 增加你的肌肉力量和肌肉量 特別是當你配合運動時1.
3. 有益於骨骼健康: 蛋白質,包括動物蛋白質,對於人體的 骨骼 有許多益處。
4. 減低食慾: 研究 表明,當一群超重的男性將蛋白質攝取量增加到每日總卡路里的 25%時,食慾可大幅減低60%。

5. 促進新陳代謝: 增加蛋白質已被證明可以促進 新陳代謝,並增加日常燃燒的熱量.
6. 降低血壓: 一項最近的 研究 發現蛋白質除了可以降低血壓外,高蛋白質飲食還能降低膽固醇。
7. 有助於減肥效果: 增加蛋白質攝入量的人,可以有 減重的效果,因爲蛋白質可以促進新陳代謝。
8. 幫助身體修復: 多項 研究 證明受傷後多吃蛋白質有助加快康復速度。
無酒精雞尾酒食譜
想要有更多方法享用Naturecan Fitness 的 乳清蛋白粉 ?立即嘗試這款美味的無酒精雞尾酒。
所需材料(167千卡)
- 一勺 Naturecan Fitness 的乳清蛋白粉
- 200毫升莓果味蘇打水
- 5克糖
- 水
- 冰
- 3 x 士多啤梨
- 薄荷葉
製作方法
- (可選)將有色糖漿入盤子中,然後將杯口放上在裏面
- 當杯子放入糖漿中,糖會黏在杯上,看起來更加好看
- 在杯中加入冰塊
- 加入士多啤梨
- 在 健身蛋白粉搖搖杯中加入 1 勺(30 克)Naturecan 的乳清蛋白粉
- 加入蘇打水和少量水
- 搖勻並倒入杯中
- 用士多啤梨、薄荷葉或任何你想要的東西裝飾,即可享受這款夏日必備的高蛋白質無酒精雞尾酒

如果你想要一杯 含酒精的高蛋白質雞尾酒,你也可以加入自己喜歡的酒精。但請不要過量,過量飲酒對身體不好。
文章中所提及的產品
引用:
1. 蛋白質有助於肌肉質量的增長
2. 蛋白質有助於維持肌肉質量
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22958314
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http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=201882
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