純素者需要Omega-3 嗎？

概要：

Omega-3 是一組不能由人體自我生成的脂肪酸，必須通過食用堅果、和魚類獲得
素食者通常比較難單從日常飲食中獲得 Omega-3
服用純素 Omega-3 是素食者的最佳選擇，能夠輕鬆獲得 Omega-3 的好處

甚麽是 Omega-3？

Omega-3 是一組健康的脂肪酸，對健康有益。它不能由身體自身生成的，因此必須通過食用堅果、和油性魚類等食物來獲得。

然而，僅從食物中獲取Omega-3 並不容易。雖然堅果含有Omega-3 脂肪酸，但是主要是 ALA（α-亞麻酸），它不能被人體利用（因爲人體轉化ALA 的效率非常低），必須轉化為 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸），這意味著需要食用大量的堅果才能獲得足夠的Omega-3。

另外，三文魚和吞拿魚等魚類也能提供EPA 和 DHA。因此，吃魚是獲得Omega-3 的好方法。

我們的 純素藻類 Omega-3 膠囊提供身體所需的 Omega-3、EPA 和DHA，只需要每日服用兩粒即可。繼續閱讀以了解更多爲甚麽素食者需要Omega-3 和它的重要性。

爲甚麽素食者需要服食Omega-3？

素食者應該服用純素 Omega-3 的原因有很多。最重要的原因之一是因爲與經常吃魚的人相比，純素和素食者比較難攝取 Omega-3 ，因為純素的食物，例如堅果，只含有ALA 脂肪酸，身體並不能有效地使用。

因此，純素者需將純素 Omega-3 保健品納入他們的日常生活，以便獲得這些必需營養素的益處。

純素 Omega-3 的好處

定期食用純素 omega-3 的好處包括：維持眼睛健康（DHA 是視網膜的結構成分）、大腦健康（DHA 佔大腦中多不飽和脂肪酸的 40%）和心臟健康（DHA 和 EPA 有助於維持正常的血壓）。

純素Omega-3 不僅對人體有益，也對地球有許多好處。植物性的Omega-3 可以幫助解決過度捕撈問題，並減輕該行業的壓力。 62% 的 Omega-3 消費者表示，他們更喜歡服用純素 Omega-3，而且這個數字有上升的趨勢。總括而言，我們的純素藻類 Omega-3 膠囊對你的身體和地球都有好處。

哪些素食品含有 Omega-3？

你可以將以下 3 種植物性 Omega-3 脂肪酸納入你的日常飲食中：

核桃
亞麻籽
黃豆

你可以食用這些食物獲取健康的脂肪酸，它們對你的健康極為有益。但是，正如我們所講，這些食物來源只含有 ALA，它在體內沒有活性，必須轉化為 EPA 和 DHA，因此仍有可能會攝取不足。我們的純素藻類 Omega-3 膠囊是純素者和素食者的最佳選擇，輕鬆為身體提供EPA 和 DHA 脂肪酸的潛在益處。

如何服用純素藻類 Omega-3 膠囊？

18 歲以上的成年人每天應攝入至少250-500毫克的 EPA 和 DHA。

純素藻類 Omega-3 膠囊：必備的保健品

看到這裏，你應該知道純素食是需要Omega-3 脂肪酸的，而每日服用純素藻類 Omega-3 膠囊是一個方便快捷獲取 Omega-3 的好方法。

除了支持心臟健康、視力、胎兒成長、大腦功能等，服用純素Omega-3 還可以減輕漁業壓力並支持可持續發展，從而改善地球的生態環境。

我們的純素藻類 Omega-3 膠囊提供你所需的營養素，並且不含環境污染物。適合所有人服用。

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素食者需要的維他命B12

有許多營養素都很難單從純素飲食中獲得。維他命B12 就是另一個很好的例子，因為它主要存在於肉類、蛋類和奶製品中。想要以純素的方式攝取足夠的維他命B12，可以選購Naturecan Fitness 的維他命B12。

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